C'est reparti pour un petit partage de cinq choses qui ont fait mon bonheur durant la semaine passée. Léger, positif mais surtout pour prendre le temps d'être reconnaissante une fois de plus, je profite de cet instant pour prendre du recul, me ressourcer afin de repartir de plus bel pour la semaine à venir.

Et vous, qu'avez-vous aimé cette semaine ? Dites-moi tout.

Hello vous ! Comment allez-vous ? Ici, tout va bien malgré l'emploi du temps chargé. Je prends enfin le temps de me poser pour vous partager quelques petites trouvailles par ici. L'hiver est en train de terminer ses derniers jours pour laisser place au beau temps, le soleil et (espérons-le) la chaleur qui va avec ! Avec tout cela, je n'ai qu'une hâte, c'est de pouvoir profiter de la douce température à venir avec des cheveux longs en bonne santé ! Mais comment ?

Cela fait maintenant quelques années (deux ans et demi précisément) que j'ai les cheveux plus ou moins courts (au-dessus des épaules) et colorés (soit marron cuivrés ou blond dorés). Ayant envie de changer de tête et de revenir "à la source" comme je le dis souvent, j'ai pris la décision de laisser pousser mes cheveux et de les garder les plus naturels possibles. Pour cela, j'ai repris une couleur qui se rapprochait le plus de ma couleur naturelle et de les laisser pousser tout simplement. Objectif de cette année : gagner +20 cm avant l'été pour profiter d'une chevelure de princesse cet été aha. Vais-je y arriver ? Très bonne question.

Il y a quelques semaines, j'ai reçu un produit gratuitement de la marque Best Hair Day qui est un complément alimentaire pour les cheveux, à tester. Adepte des compléments alimentaires, il est néanmoins important de faire attention à privilégier ceux qui sont composés d'éléments les plus naturels possibles afin d'éviter les effets secondaires qui pourraient exister. En plus de cela, un complément alimentaire n'est pas un substitut à l'alimentation quotidienne. Il est donc nécessaire de continuer à bien manger et le plus équilibré possible. Les excès sont à éviter et les privations d'aliments également !

C'est un complément alimentaire pour cheveux, fabriqué en France. Créé par Joy, une passionnée des cheveux qui habite dans le Sud de la France, elle propose des solutions naturelles pour les cheveux difficiles à soigner.

Il a plusieurs fonctionnalités :

Le produit reçu contient 30 comprimés, faciles à avaler avec de l'eau. La prise du comprimé se fait une fois par jour, ce qui ne rend pas la cure contraignante.

Ayant commencé à tester le produit il y a quelques jours, je vous ferai un retour d'ici la fin du produit, soit dans un mois. En tout cas, j'ai hâte de voir ce que ça va donner !
Aujourd'hui, le constat est que j'ai les cheveux secs, cassants à cause des différentes agressions que j'ai fait subir avec les couleurs et le fer à lisser régulièrement.
Best Hair Day promet de réparer le cheveux, de limiter la casse, de lui redonner souplesse et brillance tout en prenant soin de la pousse naturelle.

Vous connaissez ? Vous faites souvent des cures à base de compléments alimentaires ?

*Produit reçu gratuitement via Hivency, offert par Best Hair Day

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Bien que nous ayons tous une routine matinale, parfois, il nous arrive d'aller un peu moins bien que d'autres jours. Dans ces cas là, ce n'est pas grave ! Ne vous en voulez pas et laissez-vous plutôt aller en suivant les signaux de votre corps. Que vous vous sentiez à plat, démotivé ou complètement dépassé, je vous partage quelques astuces pour vous rebooster. 

Peu importe la raison de votre coup de mou matinal, l'heure n'est pas à la culpabilité. Surtout restez positif et voyez toujours les choses du bon côté. 

De nature frileuse (team fille des îles), je ne suis pas fan mais alors pas du tout du froid. Mais s'il y a une chose qui me fait souvent du bien, c'est de prendre l'air (ou du moins sentir l'air frais sur ma peau) quelques minutes juste après le réveil. Si vous avez un balcon ou êtes dans un appartement ou maison plein pied, je vous encourage vivement à vous habiller un minimum et à pointer votre nez dehors 5 min, accompagné de votre boisson chaude. Sentir l'air frais quelques instants permet de se réveiller en douceur, croyez-moi.

Alors, si vous n'êtes pas adepte de sports, pas de problème car le fait de s'étirer est déjà un bon exercice physique. Nul besoin d'être expert, il vous suffit de suivre les tutoriels youtube ou sur Google pour trouver comment vous étirer chaque muscle de votre corps sans vous faire mal. :) Juste après le réveil, j'aime prendre le temps de m'étirer. Cela permet à mon corps de se réveiller et d'être stimulé en 10 minutes.

• Boire quelque chose que vous aimez

• Mettre le téléphone en mode avion (+désactiver les notifications)

Si vous êtes de ceux qui sont accro à leur téléphone, mettre ce dernier en mode avion vous permet de ne pas être dérangé dès le matin par les notifications et appels reçus la veille ou le matin même. Prenez le temps de vraiment vous réveiller sans votre téléphone. Pour ma part, en utilisant la fonction Temps d'écran de mon iPhone, je réapprends à me défaire petit à petit de mon téléphone. Semaine après semaine, je réduis ma consommation d'écran et le matin, j'apprécie mieux mes réveils. Une fois prête et habillée pour ma journée, je checke les emails, les messages etc.

• Méditer 

• Ecrire, lire ou écouter un podcast

En essayant de rajouter ces petites choses dans mon quotidien, j'arrive à rester positive pour mes journées. Ce qui m'importe pour moi c'est de toujours rester dans une good vibes et de la diffuser autour de moi.

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Et vous, comment affrontez-vous vos matins difficiles ?

Pour continuer ma démarche d'être une meilleure personne en cette nouvelle année, je pense qu'il est important de reprendre les bonnes habitudes telles que la lecture. 😄 Lire c'est se donner la possibilité de s'enrichir en tant que personne, de gagner en ouverture d'esprit à condition de se poser les bonnes questions et de savoir partager ses idées, avec les bonnes personnes. Avec le temps qui passe (et l'âge qui avance, merci le quart de siècle), j'ai de plus en plus envie d'être ancrée dans le présent et de faire des choses qui aient du sens. Mes sujets de lecture sont donc plutôt orientés vers le développement personnel, les histoires tirées de faits réels. Et vous, quels sont les genres de livre que vous aimez lire ? 

Je vous partage donc ma petite liste de livres qui me font de l'oeil depuis quelques temps et qui sont prêts à être commandés.

Et vous, qu'avez-vous sur votre liste de livres à lire ? Avez-vous déjà lu un de ces livres ?

Décidément, le mois de janvier semble bien partir sur une note plutôt positive pour moi. La motivation malgré la fatigue qui s'accumule, est toujours présente. Chaque jour qui passe, je reste fixée sur mes objectifs du mois (et continue de visualiser ceux de l'année 2019) avec l'envie de toujours bien faire. Bien évidemment, je ne vous cache pas qu'il y a des jours un peu sans mais on s'accroche 💪🏽😄. De petites habitudes se sont invitées dans ma vie ces dernières semaines (voire derniers mois). Je crois bien qu'elles sont l'une des raisons principales de mon sourire et mon envie d'évoluer quotidiennement. Des petites choses qui semblent insignifiantes mais qui ont du pouvoir positif sur mes longues journées trépidantes. Je profite donc de cet article pour vous encourager et vous les partager. Peut-être qu'elles vous permettront aussi de relativiser, qui sait ?

S'il y a une chose qui reste très importante pour moi dans ce que je fais et ce que je vis, c'est d'être fidèle à ce que je pense et crois fermement. Pour ça, je fais très attention à ce que je laisse entrer dans ma tête (donc le mental), dans mon corps et dans mon coeur (le siège de mes émotions). En ayant ces habitudes qui rendent mon quotidien un peu plus joyeux et non contraignant, je peux me focaliser pleinement sur toutes les bonnes choses auxquelles j'aspire et continuer d'avancer à mon rythme. (Non, non, pas de mauvaise pression surtout !) 

Passionnée de make-up et de produits de beauté depuis la fin de mon enfance, j'ai eu le temps (une dizaine d'années a filé hein !) d'apprendre à les analyser, les utiliser et les conserver. Prendre soin de soi passe avant tout par sa peau (du visage et du corps !). C'est important et c'est très utile ! On fait donc attention à adopter une routine qui nous convient et nous fait du bien. Pour ma part, le matin, je prends le temps de nettoyer, d'hydrater et de masser le visage et certaines parties de mon corps. Cela me permet non seulement de me détendre et de rebooster mon corps entier. Le soir, que je me sois maquillée ou non dans la journée, je veille à re-nettoyer mon visage et prends du plaisir à faire un bain quand je ressens le besoin. En ce qui concerne les produits que j'utilise, j'ai pris la décision d'en utiliser moins mais mieux en ne prenant que les produits qui respectent ma peau et qui répondent à ses besoins. 

Je ne sais pas vous mais je n'arrive pas à concevoir la vie sans musique ! Bien que mes journées se composent parfois de moments calmes voire dans le silence, la musique n'est jamais très loin. Peu importe les états d'esprit par lesquels je passe, vous me trouverez souvent avec les écouteurs dans les oreilles, en train de m'enjailler sur mes playlists à fond. Avec Spotify, je peux me créer différentes playlists en fonction de mes humeurs, de mes journées et mes divers programmes. Ainsi, la musique me permet de rester dans un GOOD VIBES always. 😄 D'ailleurs, la musique est bien connue (et recommandée) pour ses pouvoirs sur l'être humain. 

"La musique peut rendre l'homme libre" Bob Marley

"La musique donne une âme à nos coeurs et des ailes à la pensée" Platon

"La musique est la langue des émotions" Emmanuel Kant

"La musique. C'est un cadeau de la vie. Ca existe pour consoler. Pour récompenser. Ca aide à vivre" Michel Tremblay

Cliquez ici pour écouter une des playlists que j'écoute beaucoup !

Que cela soit par le biais de l'écriture, de l'infographie ou encore par la lecture, sans oublier les activités manuelles, développer ma créativité tous les jours me permet de rester passionnée dans ce que je fais. La créativité est une chose très importante selon moi car elle nous permet de trouver des solutions pour chaque situation que l'on affronte. Développer son imagination nous permet de cultiver notre ouverture d'esprit ! C'est aussi en partie grâce à la créativité que notre organisation pourra être efficace pour atteindre les différents objectifs que nous nous fixons au quotidien.

Pour ceux qui me connaissent personnellement, je suis souvent en train de "créer" quelque chose tous les jours (prendre une photo, écrire un texte, réaliser un visuels sur divers logiciels, etc). Ainsi, je fais travailler mon imagination et mon inspiration.

Adepte des to do lists, j'aime énormément en faire pour pouvoir visualiser et garder en tête les tâches que je dois et aimerais achever. Faire des listes intelligentes est non seulement pratique mais aussi motivant car une fois les tâches réalisées, nous pouvons ressentir la satisfaction d'avoir agi ! Ce que j'aime avec les to do lists intelligentes, c'est qu'on a la possibilité de les créer de manière créative et selon l'ordre des priorités. Vous en faites aussi ?

Et vous, quelles sont les habitudes qui vous font du bien au quotidien ?

Découvrez 17 façons, que j'ai expérimentées l'année passée qui pourraient vous aider à développer votre personne de la meilleure manière possible ! Je suis convaincue qu'il y a du bon au fond de chacun d'entre nous et c'est important de le cultiver afin de rendre le monde un peu meilleur chaque jour.

Avec nos qualités et nos défauts, nous sommes tous porteurs de richesse pouvant être utile pour ceux qui nous entourent. Si nous voulons vivre une vie épanouie et qui ait de l'impact, nous devons partager ce que nous avons en nous.

1. Être bienveillant. Envers soi puis envers les autres. Cela nous pousse à être dans cette position où l'on ne juge pas injustement car nous avons tous à apprendre des uns et des autres. S'accepter tel que l'on est et comment sont les autres qui nous entourent nous poussent à voir avec le coeur et non avec les yeux car les apparences sont parfois (voire beaucoup) trompeuses. De plus, parfois un seul petit geste gentil, bienveillant suffit pour changer beaucoup de choses dans la vie de quelqu'un : un sourire, une bonne action type offrir un café/une viennoiserie, s'intéresser quelqu'un en lui demandant si ça va réellement, etc.

2. Être flexible. Parfois, les choses ne vont pas toujours dans le sens de nos envies et désirs. Il est parfois bon et nécessaire de suivre simplement le cours des choses. Si vous êtes de nature à vouloir tout contrôler (je me suis soignée, pour ma part), la flexibilité, le fait de savoir s'adapter (aux situations et aux gens que nous rencontrons) nous évite bien des choses : prises de têtes inutiles, pressions et mauvais stress.

3. Avoir l'esprit aventurier. Je ne sais pas vous mais des fois, j'ai envie de m'aventurer et de faire des folies, sur un coup de tête. De temps en temps, il faut oser et voir ce que ça peut donner ! Ca ne peut pas nous faire de mal. De plus, c'est aussi comme ça, en sortant de notre zone de confort que nous apprenons le plus souvent et assez rapidement. Que cela soit pour voyager (solo ou pas), pour tester de nouvelles activités que l'on n'a pas encore faites dans sa vie, etc.

4. Être honnête. Pour ma part, s'il y a une chose qui pourrait caractériser une bonne personne pour moi c'est son honnêteté. Être vrai, dire la vérité même si parfois cela peut blesser fait tellement du bien que les mensonges qui peuvent ruiner toute une vie. Bien évidemment, il faut savoir trouver son équilibre avec les bons mots quand il s'agit d'être honnête envers les gens mais je pense qu'il ne faut pas hésiter à partager ce que l'on pense et ressent quand il le faut. Cela nous permet d'avancer, de mieux communiquer avec notre entourage. Bref, d'avancer dans la vie tout simplement.

5. Être plus à l'écoute. Ca vous est déjà arrivé de discuter avec quelqu'un et de ne pas se sentir écouté, soutenu et surtout respecté ? Vous voyez comme ça peut être assez désagréable comme sensation... Savoir écouter nous permet de mieux connaître nos besoins et ceux des personnes que l'on côtoie. Ecouter nous permet d'agir en conséquence selon les situations et les personnes que nous avons en face de nous. Ecouter plus nous permet également de mieux comprendre et dialoguer avec les autres. Nos échanges pourront être ainsi pertinentes et sensés.

6. Pratiquer la pleine conscience. Vous connaissez ce phénomène qui nous pousse à trop réfléchir, à penser au passé et à ce qui pourrait nous arriver au lieu de nous focaliser sur le moment présent ? Eh bien, la pleine conscience c'est savoir apprécier l'instant présent. Etre conscient de notre situation actuelle, c'est avoir la capacité de reconnaître tous les bienfaits qui nous arrivent à l'instant même où nous les réalisons. Ainsi, nous avons la possibilité d'être reconnaissant malgré les circonstances qui pourraient se présenter à nous.

7. Être reconnaissant. Je pense que si nous voulons vraiment évoluer dans notre vie personnelle, il est important de savoir être reconnaissant pour ce que nous avons dans notre vie, ce que nous sommes et ce que nous avons le privilège de vivre à chaque instant. Penser à ce que l'on n'a pas (et surtout dont on n'a pas forcément besoin) c'est prendre le risque d'attirer au-dessus de nous des pensées négatives et néfastes pour notre santé mentale et physique. En effet, avoir un toit sur la tête, des proches qui nous aiment, des activités et passions qui nous animent par exemple, ce sont bien des privilèges que nous devons apprécier pleinement car d'autres malheureusement, n'ont pas ou ne peuvent pas en jouir.
Puis, les petites choses simples de la vie composent le vrai bonheur, n'est-ce pas ?

8. Encourager les autres. Bien souvent, nous nous attendons à ce que les autres nous complimentent et nous encouragent avant de le faire avec eux. Pourtant, je pense que si nous pensons à donner tout ce que nous avons sans rien attendre en retour, nous recevrons bien plus que ce que nous espérons. Non ? En tout cas, pour l'avoir expérimenté dans ma vie, il n'y a pas plus bel acte que de donner aux autres et de voir le fruit de ce don prendre vie : que cela soit matériel ou non, des mots et encouragements positifs, des gestes d'affection, etc. Être une source d'encouragement au quotidien nous sert bien plus qu'on ne le pense car en encourageant les autres, nous prenons conscience également de ce que nous proclamons sur leur vie. Positive vibes for sure !

9. Demander des feedbacks/retours. Etant donné que nous ne sommes pas parfaits et que nous sommes en perpétuelle évolution en tant qu'être humain, il est important de savoir demander des feedbacks à notre entourage. Cela nous permet de travailler sur nous, de corriger ce qu'il y a à corriger et de nous améliorer en permanence.

10. Avoir de l'empathie. Qu'est-ce que c'est ? C'est avoir la capacité de se mettre à la place des autres. Ainsi, nous serons en mesure de porter des actions justes et bienveillantes et non remplies de jugement.

11. Avoir la foi. Que vous soyez croyant ou non, ce n'est pas vraiment le grand sujet. Le plus important c'est de croire que vous en êtes capable et d'avoir foi en ce que vous entreprenez. Si vous ne croyez pas, qui le fera à votre place ? Pour ma part, ma foi en Dieu tient une place importante dans ma vie et c'est ce qui me guide dans tout ce que je fais.

12. Se lancer des défis. Je ne sais pas vous mais moi je suis convaincue qu'il n'y a qu'en se challengeant que nous pouvons déterminer nos limites. Cela ne veut pas dire qu'il faut se tuer à la tâche mais il faut savoir oser parfois se lancer dans plusieurs choses pour finir par détecter ce qui nous plaît, nous passionne et surtout pour voir jusqu'où nous pouvons emmener notre potentiel !
Je dis souvent que tant que nous avons la force et la foi d'agir, faisons les choses avec passion et la vie nous le rendra. Ainsi, nous gagnerons en expérience et serons en mesure d'inspirer ceux qui suivront.

13. Suivre son intuition. Combien de fois avons-nous perdu des occasions de vivre ce qui nous faisait rêver juste parce qu'on a trop écouté les conseils (certainement bienveillants mais pas souvent adaptés à notre réalité) des personnes que l'on côtoie ? Personnellement, je prends le temps de trier les informations et de toujours prendre les points positifs. Si je suis convaincue de faire quelque chose, je fonce tout en gardant en tête les conseils de mes proches. Si je ne suis pas à l'aise dans ma tête, je prends le temps nécessaire pour me poser et ne pas me précipiter. Le plus important c'est de savoir s'écouter, écouter son coeur et oser quand cette petite voix au fond de nous, nous pousse !
Nos choix et nos décisions nous appartiennent avant tout et c'est à nous de faire en sorte que leurs conséquences soient bonnes pour nous et notre entourage !

14. Ne pas oublier ses proches. Bon, j'inclue dans "proches", toutes ces personnes qui ont eu un impact dans notre vie. Vous voyez, ces personnes qui nous ont propulsé là où nous sommes aujourd'hui. Plus le temps passe, plus j'apprends et je vois l'importance de nourrir ces relations qui nous ont fait et continuent de nous faire grandir. Ne pas oublier ses racines nous permet de toujours garder la tête sur les épaules et d'être reconnaissant et humble en toute circonstance. Prenez donc le temps de boire un café, d'échanger au téléphone, de bloquer une soirée pour vous retrouver, etc.
Cela va vous requinquer !

15. Laisser ses écrans un peu plus. Bon, on ne va pas se mentir mais nos téléphones sont la continuité de nos bras aujourd'hui ! Pour ma part, faisant partie de mes outils de travail au quotidien, je ne vous cache pas que je le consulte (vraiment) beaucoup. Mais j'apprends à réduire mon temps d'écran (merci la mise à jour iOS) et à mieux profiter de chaque instant que je passe avec ma famille, mon amoureux ou mes amis. Avoir un téléphone, c'est bien mais parfois savoir le laisser de côté pour vivre pleinement, c'est mieux ! Vous ne pensez pas ? Faire une digital detox, se donner des heures de pause pour apprécier les moments calmes ou de retrouvailles avec nos proches nous permet de nous ressourcer !

16. Sourire un peu plus. Tout comme les encouragements, des études ont montré que le sourire peut changer bien des choses dans la vie d'un Homme. En souriant, nous pouvons être le déclenchement d'une prise de conscience, l'illumination dans la journée de quelqu'un et ça, ça n'a pas de prix ! Sourire (sincèrement et pour de vrai), c'est comme permettre à la vie de couler à flot dans nos veines et de positiver naturellement.

17. Aimer sans condition. Je suis consciente que ce n'est pas toujours facile à visualiser et vivre mais l'Amour c'est le secret d'un monde qui avance et qui se développe positivement. Je vous défie donc d'essayer d'aimer sans condition et vous verrez que votre vision du monde changera. Peu importe ce que les autres peuvent vous faire ou dire, une attitude remplie d'amour et d'humilité gagnera toujours à la fin. J'en suis convaincue ! De toute façon, de ma petite expérience de vie, il n'y a que l'amour (duquel découle le pardon) qui peut changer le coeur d'un Homme. Qu'en pensez-vous ?